EL MAGNESIO

El magnesio.

El magnesio es un mineral muy importante para nuestro organismo. Su deficiencia es un problema de salud ya que encima no se detecta en un análisis de sangre, porque en esta sólo hay un porcentaje muy pequeño de magnesio. Este se almacena en los huesos.

Pero hay una variada lista de síntomas que nos suelen indicar una deficiencia de este como:

.- Calambres musculares y espasmos.

.- Algunos dolores de cabeza.

.- Debilidad muscular y fatiga.

.- Estreñimiento.

.- Cambios en el estado de ánimo y ansiedad.

.- Problemas de sueño.

Las causas de una deficiencia de magnesio suelen ser:

.- Una ingesta inadecuada en la dieta.

.- Perdida de magnesio por :          Osteoporosis.

                                                   Alcoholismo.

                                                   Diarrea crónica.

                                                   Mala absorción intestinal.         

                                                   Otros …

Alimentos como los frutos secos, los vegetales de hoja verde, los cereales integrales son fuentes ricas en magnesio.

En Amalur también tenemos complementos de magnesio que pueden ayudarte en ese déficit de este mineral.